健  康  饮  食

章安中心校  六（1）班  王相健

现代家庭的生活条件十分优越，理应不存在营养问题，可是饮食安全隐患，成了生活中的问题。实际上，家长对我们过分的溺爱，导致我们娇生惯养，都要由着我们的性子行事。我们一看到爱吃的就猛吃，看到不爱吃的就摇头，一碰也不碰……为此，我们就会导致营养不平衡，摄入不全面。如果长期如此就可能导致营养不良。

有一些孩子不爱吃饭，家长就怕他们饿着。你们一定记得电视里的这个镜头：“宝宝不吃饭，妈妈追着宝宝跑。”其实，在现实的生活中也是这样，宝宝不肯吃饭，跑来跑去，奶奶、妈妈只好跟着宝宝喂饭，左邻右舍家、大街小巷跑，只要孩子能吃上几口饭，就任他们的性来。家长还会去买贝贝开胃宝等一系列有助于消化的营养品，让他们吃。可是那些小孩吃了一盒又一盒，还是不爱吃饭，家长便会用零食来补充他们的“营养”。零食吃多了之后，就会增加肠胃的工作负担，消化不良。而我们小孩子最喜欢吃零食，因为像我们这年龄的孩子只要香香的、甜甜的都喜欢吃。

我们小孩子喜欢去吃号称是“美味又营养”的肯德基、麦当劳。只要到这些店中去，你便看到一派人声鼎沸的景象。在售货柜前排起了长队，不等上半个小时，你是买不到的。瞧，大人小孩吃这些东西都吃得津津有味，爱不释手。对，这些东西都是高蛋白、高脂肪、高糖份而营养成分却恰恰又很低。这些肯德基、麦当劳吃多了之后会因脂肪过剩而导致肥胖症。大家还是否还记得新闻报道过：肯德基的香辣鸡翅中放苏丹红的现象。我一般不敢吃肯德基、麦当劳这些洋食品，一年偶尔吃上一两次解解馋也是有的。

校门外的小摊可真所谓是“生意兴隆”啊！瞧，小摊前围满了人，而摊主只顾买只顾钱。拿拿钱，又摸摸食品，食品上不知有多少细菌呢！我想都不敢想，这种东西吃下去会怎么样？大家可想而知。

再说我一位同学的爸爸是典型的“身宽体胖”。只要他跑起来，肚皮上的肉“上蹦下跳”。他在上楼时，因肚子上的坠肉太多，叫苦连天，走到楼上就气喘吁吁。他现在连走路都很苦恼，整天唉声叹气。我便让同学调查他爸爸的饮食习惯，发现他爸爸只吃荤，不吃素，每天喝啤酒。怪不得出现了啤酒肚，像是怀孕了六七月的妇女。“父母是孩子的镜子”，所以父母一不注意，孩子就会像父母一样不注意良好的饮食习惯。

人在成长时的合理膳食是非常重要的。我们青少年正在长身体，长知识，记忆力的黄金时期，一定要注意合理的饮食习惯，才能使我们健康、快乐地成长。让我们提倡“快乐饮食，健康生活”的理念，在校园里、社会上掀起“健康饮食”的热潮吧！

辅导师：杨凤娇